De wereld wordt steeds dynamischer en stressvoller, lijkt het wel. Door even een momentje te creëren voor jezelf, krijg je een heerlijk vakantiegevoel. Ontspanning heeft invloed op je brein en dit heeft weer een positieve invloed op je lichaam. Daarom is het goed om je brein weerbaar te maken. Dit kan op verschillende manieren, zoals met een activiteit als schilderen, breien, puzzelen, een boek lezen, in de moestuin werken, wandelen of sporten.
Meditatie is ook ontspanning, je krijgt er een vakantiegevoel van en dit gevoel behoud je door regelmatig te mediteren. Meditatie heb je in verschillende vormen.
Hieronder vind je een selectie van informatiesites en video’s. Probeer het gewoon uit en ervaar wat het met je doet.
Website
- Yoga Online
- Mediteren voor beginners – Sochicken
- Gratis Meditatie Mini Cursus
- Centrum voor Mindfulness in Den Haag
Video
Gratis apps
- VGZ Mindfulness coach
- Insight Timer
- Meditation Moments (met gratis probeerversie)